Det går alldeles utmärkt att utöva yoga även om du är gravid. Det finns dels yoga som du kan göra under hela din graviditet, samt att det finns en typ av gravidyoga som är bra att göra från vecka 20 och framåt av graviditeten. Den typen av yoga kan hjälpa dig att förbereda dig inför din förlossning. Bland annat genom att bli med medveten om din andning.
Att kunna kontrollera din andning är ett värdefullt verktyg i situationer såsom förlossningssmärta, oro, stress och annat som uppkommer vid en förlossning. Med hjälp av gravidyogan kan även problem med ryggvärk, bäckenbesvär, sömnsvårigheter och oro motverkas.