När kroppen får andas – friluftsliv som förlängning av yogan

Det stilla i det rörliga

Det finns något magiskt i att rulla ut sin yogamatta på ett berg, i en skogsglänta eller intill ett stilla vatten. Friluftsliv och yoga delar mer än man kanske tror: en närhet till kroppen, en respekt för nuet och en vilja att lyssna snarare än prestera.

Att kombinera yoga med längre vandringar eller tältliv är ett sätt att fördjupa sin praktik. Kroppen får jobba i naturliga rörelser, andningen blir djupare av den friska luften och sinnet öppnas upp av naturens rytm. För många blir det en väg bort från studiomattor och speglar – och in i något mer grundat.

Enkel utrustning, stor effekt

Du behöver inte mycket för att skapa en djup upplevelse utomhus. En bekväm ryggsäck, liggunderlag, vindskydd och kanske ett lätt tält räcker långt. Och för den som vill ha inspiration eller hitta bra basutrustning är handladigitalt.se en bra utgångspunkt.

Men det viktigaste är kanske inte vad man har med sig – utan vad man lämnar bakom sig. Telefonen på flygplansläge, listorna hemma på köksbordet, jämförelsen med andra.

Att utöva yoga i naturen handlar om att våga lyssna inåt i ett yttre landskap som inte kräver något tillbaka. Det är inte prestationsinriktat, det är inte för någon annan – det är bara för dig.

Och kanske är det just därför naturen känns som den mest äkta studion av alla.

Andra inlägg

• Yoga, välbefinnande och rengöring av sopkärl - Oväntade samband
• 10 saker mäklare säger - och vad det betyder
• Ta hand om hela dig själv
• Balans i kropp och sinne
• Vitt snus utan tobak
• 8 yogaställningar för nybörjare
• Viktigt anlita en auktoriserad elektriker
• Vattenläcka - gör så här
• Sälja bil utan stress